メディカル・フィットネス オキシのレッスンプログラム紹介。ヨガやコアトレーニング、肩こり・腰痛体操、キネシスプログラムなど無料レッスンを行ってます。


レッスンプログラム

レッスンは全て無料。オキシ独自のレッスンプログラムで気軽に楽しくグループエクササイズ。

 オキシではキネシスレッスンを始め、個性的なレッスンを約1時間に1本(午前中・夕方以降)のペースで開催しています。レッスンの参加料は全て無料、時間は30分〜1時間程度です。少人数によるグループエクササイズですので、気軽にご参加頂けます。

 また、お客様のご希望にあわせてレベル・負荷なども設定致しますので、入会してすぐの方でも無理なくマイペースに楽しんで頂けます。

▲▲ 8月 のレッスン・タイムテーブルはこちらです。 ▲▲

レッスンプログラムの紹介

調 整 系
プログラム
時間(分)
強度
ストレッチ
15・30
-
からだきれいEX
30
肩こり・腰痛体操
45
-
リンパ調整法
60
-
ルーシーダットン
60
-
ハタヨガ
70・90
-
陰ヨガ
60
ピラティス
60

 

燃 焼 系
プログラム
時間(分)
強度
NEWエアロ入門
30
★★
やさしいエアロ
30
★★★
こじゃんとエアロ
45
★★★★
パワフルエアロ
45
★★★★
ダンスエアロ
45
★★★
リズミックファイト T
30
★★★
リズミックファイトE U
45
★★★★★
ステップ入門(要予約)
30
★★
ステップT(要予約)
30
★★★
ZUMBA
45
★★★

筋 ト レ 系
プログラム
時間
強度
ひきしめEX
30
★★
コアトレーニング
30
★★
スリング(要予約)
30
★〜★★★

 

サーキット系
プログラム
時間(分)
強度
サーキットトレーニング
30
★〜★★★
KINEトレ
30
★★

 

  ス 系
プログラム
時間(分)
強度
ジャズダンス
60
★〜★★★
フィットネスフラ
60
★〜★★★

 

◎◎ 詳しいレッスンの内容はこちらです ◎◎

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