OXY LESSON 内容　　　▲もどる▲

KINESIS			自然な動きを通して、人間の持つ身体能力をバランスよく向上していくことができます。
クラス名ナ	時間ジカン	強度キョウド	内容ナイヨウ
トータル・シェイプ	30分フン	☆☆☆	複数フクスウの筋肉キンニクを同時ドウジに使ツカうことで、身体シンタイ全体ゼンタイにバランスよく筋肉キンニクをつけ、引ヒき締シめます
バランス	30分フン	☆☆	体タイ幹部カンブを中心チュウシンとした筋肉キンニク群グンを使ツカい、バランス力リョクのUP！！
ストレッチ	30分フン	☆	身体シンタイ全体ゼンタイの可動カドウ域イキを広ヒロげ、しなやかな身ミのこなしを手テに入イれます
体内タイナイシェイプ			体幹を鍛え、体のひずみを矯正して障害や痛みのない健康的な生活を手に入れましょう。
クラス名ナ	時間ジカン	強度キョウド	内容ナイヨウ
スリング	40分フン	☆☆☆	天井テンジョウからぶら下サガっているヒモに手テや足アシをひっかけ、不安定フアンテイな状況ジョウキョウの中ナカ、コアを中心チュウシンにトレーニングします
コ ア	40分フン	☆☆	背中セナカや腰コシを痛イタめる原因ゲンインや内臓ナイゾウにも負担フタンをかけている「クセ」。体カラダ幹ミキ部分ブブンを鍛キタえ、クセを治ナオしましょう！
簡単カンタンエアロ	60分フン	☆☆	安全アンゼンかつ効果的コウカテキな身体カラダの使ツカい方カタがわかり、音楽オンガクに合アわせて動ウゴく楽タノしさも体感タイカンできます
こころとからだをしなやかに			ストレス解消カイショウ・リフレッシュ・身体シンタイの調整チョウセイを行オコナいます。
クラス名ナ	時間ジカン	強度キョウド	内容ナイヨウ
ヨ ガ	50分フン	☆☆☆	呼吸法コキュウホウを意識イシキしたポーズにより、心身シンシンを調整チョウセイします
ピラティス	45分フン	☆☆	体カラダの深部シンブ（インナーマッスル）から鍛キタえることで、内側ウチガワから強ツヨくしなやかな体カラダを作ツクります
青アオ 竹タケ	50分フン	☆☆	足アシ裏ウラのツボを刺激シゲキする青竹アオダケ踏フみを行オコナいます
古コ武術ブジュツ	45分プン	☆☆☆	古コ武術ブジュツの身体シンタイ運用ウンヨウを学マナび、骨格コッカクから見ミた楽ラクな動ウゴきを手テに入イれましょう
健康ケンコウ体操タイソウ	45分フン	☆☆	静セイと動ドウを組クみ合アわせた健康ケンコウ体操タイソウを行オコナいます
肩カタこり・腰痛ヨウツウ	45分フン	☆	痛イタみ・コリを感カンじやすい肩カタ・腰コシをしっかり動ウゴかして症状ショウジョウを改善カイゼンしていきます